sırt problemleri fiziksel zayıflığın en yaygın nedenlerinden biridir.
Çoğu insan hissettiklerinde fiziksel aktiviteden korkarlar. sırt ağrıları, ancak aktivite seviyelerini azaltmak genellikle durumu uzatır ve hatta daha da kötüleştirir.
Bu sorunu çözmek için, bu anlarda yardım etmek ve yardımcı olmak amacıyla geliştirilmiş bazı harika ipuçları getiriyoruz. Kontrol et uygulamalar tedavisi için aşağıdaki mobilyalar mevcuttur sırt ağrıları.
Sırt ağrısını tedavi etmek için uygulama.
ÖzGERİ
Sağlık profesyonellerine ihtiyaç duymadan insanların bu durumla başa çıkmalarına yardımcı olacak bir araç sağlamak için, bir ekip oluşturmak için bir ekip yönlendirildi. başvuru mezhep kendi kendineGERİ.
Plan, daha fazla insanın sorunla daha iyi başa çıkmasını sağlamayı amaçlıyor. sırt ağrısıinsanların çalışma hayatlarına ve sağlık sistemlerine büyük tasarruflar sağlayabilecek
germe
germe bu bir başvuru Android telefonlar ve iPhone (iOS) için kullanıcıların egzersizden sonra esnemesine, ısınmasına ve sonunda rahatlamasına yardımcı olur. Tüm vücut germe egzersizlerini düzenli olarak yapabilir veya odaklanabilirsiniz. ağrıyı hafifletmek ve uzuvları rahatlatmak, omurga ve alt sırt gibi.
Haftalık hedefler belirleyebilir ve her aktivite için antrenmanları ve programları özelleştirebilirsiniz. Çoğu özellik ücretsizdir, ancak bazı eğitim planları abonelik gerektirir ve R $ 70,00 civarında bir ücrete tabidir.
ekstra ipuçları ile başa çıkmak için ağrılar ne arkada görünür.
osteopati
Bu tekniğin temeli, vücuttaki tüm sistemlerin entegre olduğu ve denge içinde çalışması gerektiği inancıdır. "Her insanın klinik geçmişini ve acısını anlamaya çalışıyoruz.
Ama aynı zamanda duruş değerlendirmeleri, fiziksel ve hareketlilik testleri de yapıyoruz; çok kişiselleştirilmiş bir nihai teşhis koyana kadar”, diye açıklıyor Madrid'deki São Paulo Ortopedi Okulu'nda fizyoterapist olan Samira Poliseli.
Tedavi, manuel müdahale yoluyla vücut yapısının yeniden düzenlenmesini içerir. “Amaç sadece bölgedeki ağrıyı gidermek değil, ağrının nedenini ortadan kaldırmaktır.
Sonuçlar ilk tarihte gösterilebilir.” bu osteopatik tedavi kontrendikasyonu yoktur ve akut ve kronik rahatsızlıklar için önerilir.
ÇOK OKUYUN
Masaj
Doktor izin verirse, spa ve klinik tarafından sağlanan bazı teknikler kesinlikle sizi rahatlatabilir! Rio de Janeiro'daki W Spa'da fizyoterapist olan Andréa Torres şöyle açıklıyor: masaj kaslarını gevşetmek geri, ve ellerin hareketi bölgedeki kan dolaşımını uyarır, yaralanma durumunda iyileşmeyi hızlandırır”.
Ö terapist Ön izleme doğru kullanmanıza yardımcı olacaktır. "Bazı ağrı türleri artan basınçtan yararlanırken, diğerleri daha hafif bir dokunuş gerektirir.
Bu masaj olmalı, işkence değil.” Örneğin, ısıtılmış taşlar veya soğutma jeli kullanan teknikler de incelenmeye değer. Torres, "Isı rahatlama, soğuk ise ağrı kesici" diye ekledi.
Akupunktur
Resmi bir tıp mesleği olarak, teknikler içinde akupunktur kronik rahatsızlık için bile uygundur. AMB'de (Brezilya Tabipler Birliği) akupunktur uzmanı olan Funes, “Vücudun endorfinleri (ağrı ile savaşan doğal bir madde) salmasına yardımcı olur, kasları gevşetir ve hastaların gerginliğini azaltır” dedi. Beşinci seansta genellikle büyük bir gelişme görebilirsiniz.
Hizmetler
Bu anlamda sırt ağrısı bizi rahatsız ediyor ve rutinimize müdahale ediyor, bu nedenle kendimize biraz zaman ayırmamız ve güçlendirme egzersizleri yapmamız çok önemli.
Arkadaşınızı kel yapmak için uygulamalarla veya insanları sakallı yapmak için uygulamalarla her zaman tüm zamanımızı harcayamayız.
Doğru bir tedavi için bir doktor veya beden eğitimcisi aramanız önemlidir. Uygulamalara erişmek için tıklayın: ÖzGERİ ve germe.