Kalbe iyi gelen meyvelerin olduğunu biliyor muydunuz? İşte öyle! Vitamin, mineral ve lif gibi besin maddeleri bakımından zengindirler.
Bu nedenle kolesterolü düşürmeye, kan basıncını kontrol etmeye ve kalp-damar hastalıklarını önlemeye yardımcı olurlar.
Aslında günde bir elmanın doktoru uzak tuttuğunu hiç duydunuz mu? Bu popüler ifadenin büyük oranda gerçeği var.
Pek çok meyve gerçek bir besin hazinesidir ve kalp sağlığınız için mucizeler yaratabilir. Şimdi takip edin ve kalbinize iyi gelen meyveler hakkında bilgi edinin.
Kırmızı meyveler: Kalbe iyi gelen meyveler
Kırmızı meyvelerin tatlı tadından ve canlı renginden kim hiç hoşlanmadı? Lezzetli olmalarının yanı sıra doğanın gerçek mücevherleridirler.
DE OKUYUN:
- Araç kontrol paneli sorunlarını tanımlayan uygulama
- Hıristiyan filmlerini ücretsiz izlemek için başvuru
- Cep telefonunuzdan silinen fotoğraf ve videoları kurtaran uygulama
Kırmızı meyveleri, hücrelerimize zarar veren kötü adamlarla, serbest radikallerle savaşabilen küçük süper kahramanlar olarak hayal edin.
Aslında faydaları bununla bitmiyor! Kırmızı meyveler aynı zamanda kolesterolü kontrol etmeye ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı olan lif bakımından da zengindir.
Ek olarak, kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olan antiinflamatuar özelliklere sahiptirler. Bunlar: çilek, ahududu, yaban mersini, böğürtlen ve daha fazlası.
Portakal: C Vitamini
Sonra, bu kadar yaygın bir meyvenin bu kadar yaygın olduğu kimin aklına gelirdi? Turuncu vücudumuz için, özellikle de kalbimiz için gerçek bir kahraman olabilir mi?
O halde kalbinizin büyük bir şehir olduğunu hayal edin. Atardamarlar, besinlerle dolu kanın serbestçe dolaşması gereken sokaklardır.
Portakal, zengin vitamin, mineral ve antioksidan bileşimiyle gerçek bir belediye bekçisi görevi görür, bu sokakları “soygunculardan” korumak.
Yani kötü kolesterolden ve serbest radikallerden korunmak. Son olarak portakalın lezzetli bir meyveden çok daha fazlası olduğunu doğrulayarak sonuca varabilirsiniz.
Elma: Günde bir elma doktoru uzak tutar
Bu nedenle portakal bir süper kahramansa elma da geride kalmaz! Masallarda çokça yer alan bu meyve, sağlık açısından gerçek bir hazinedir.
Aslında elmalar pektin adı verilen özel bir lif bakımından zengindir. Bu lif, atardamarları temizleyen ve aşırı kötü kolesterolü ortadan kaldıran bir "fırça" gibidir.
Ayrıca elmalar flavonoidler içerir ve bunlar nelerdir? Temel olarak kalp hücrelerini koruyan ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan güçlü antioksidanlardır.
Sonuçta kalbinizi korumak da dahil olmak üzere sağlık açısından birçok fayda sunan çok yönlü ve besleyici bir meyvedir.
Ananas: Kalbe iyi gelen tropik meyve
Yazımızın devamı ve sonuncusu tropik lezzeti ve karşı konulmaz aromasıyla ananas, Bu sadece damak zevki için bir zevk değil.
blamob.com
Ama aynı zamanda sağlığımız için doğanın gerçek bir armağanıdır. Besin maddeleri ve enzimler açısından zengin olup sağlığımız için çeşitli faydalar sunar.
Aslında ananasta bulunan lifler tokluk hissini arttırır, kilo kontrolüne ve bağırsak fonksiyonunun düzenlenmesine yardımcı olur.
Son olarak, ananas sağlık açısından çeşitli faydalar sunar; bu nedenle, ananası beslenmenize dahil ederek, vücudunuza büyük bir iyilik yapmış olacaksınız.
Hizmetler – Kalbe iyi gelen meyveler
Meyveler sağlıklı ve dengeli bir beslenme için gereklidir. Bunları hayatınıza dahil ederek sağlığınıza ve refahınıza katkıda bulunacaksınız.