ryggproblem är en av de vanligaste orsakerna till fysisk svaghet.
De flesta människor är rädda för fysisk aktivitet när de känner ryggsmärtor, men att minska aktivitetsnivåerna förlänger eller till och med förvärrar ofta tillståndet.
För att lösa det här problemet tar vi med några bra tips som utvecklats för att hjälpa och hjälpa i dessa ögonblick. kolla appar möbler nedan tillgängliga för behandling av ryggsmärtor.
Applikation för att behandla ryggsmärtor.
SelfBACK
För att tillhandahålla ett verktyg för att hjälpa människor att hantera denna situation utan behov av sjukvårdspersonal, guidades ett team för att skapa en Ansökan denominerade självTILLBAKA.
Planen syftar till att fler människor ska kunna hantera bättre ryggont, vilket kan ge enorma besparingar för människors arbetsliv och sjukvårdssystem
Stretching
Stretching det är en Ansökan för Android-telefoner och iPhone (iOS) som hjälper användare att stretcha, värma upp och slutligen slappna av efter träning. Du kan göra regelbundna stretchövningar för hela kroppen eller fokusera på lindra smärta och slappna av i armar och ben, såsom ryggraden och ländryggen.
Du kan ställa in veckomål och anpassa träningspass och scheman för varje aktivitet. De flesta funktioner är gratis, men vissa utbildningsplaner kräver ett abonnemang och kostar runt R $ 70,00.
extra tips att hantera möda Vad visas på baksidan.
Osteopati
Grunden för denna teknik är tron att alla system i kroppen är integrerade och behöver fungera i balans. "Vi försöker förstå varje persons kliniska historia och smärta.
Men vi genomför även postural bedömningar, fysiska och rörlighetstester; tills vi ställer en sista, mycket personlig diagnos”, förklarar Samira Poliseli, sjukgymnast vid São Paulo School of Orthopetics i Madrid.
Behandlingen innebär omorganisering av kroppsstrukturen genom manuell intervention. "Målet är inte bara att eliminera smärta på platsen, utan att eliminera orsaken till smärtan.
Resultaten kan visas i det första mötet.” A osteopatisk terapi det har inga kontraindikationer och rekommenderas för akuta och kroniska besvär.
LÄS OCKSÅ
Massage
Om läkaren tillåter det, kan några av de tekniker som tillhandahålls av spa och klinik definitivt lindra dig! Andréa Torres, sjukgymnast på W Spa i Rio de Janeiro, förklarar: “The massage slappnar av muskulaturen tillbaka, och händernas rörelse stimulerar blodcirkulationen i regionen, vilket påskyndar återhämtningen vid skada”.
O terapeut Förhandsvisning hjälper dig att använda den på rätt sätt. "Vissa typer av smärta gynnas av ökat tryck, medan andra kräver en lättare beröring.
Det här ska vara massage, inte tortyr.” Till exempel är tekniker som använder uppvärmda stenar eller kylande gel också värda att studera. "Värme är avslappning och kyla är ett smärtstillande", tillade Torres.
Akupunktur
Som en formell läkarkår, tekniker i akupunktur är lämpliga även för kroniska besvär i. "Det hjälper kroppen att frigöra endorfiner (ett naturligt ämne som bekämpar smärta), slappnar av musklerna och lindrar spänningar hos patienter", säger Funes, som också är akupunkturspecialist vid AMB (Brazilian Medical Association). Du kan vanligtvis se en stor förbättring vid den femte sessionen.
tjänster
I den meningen stör den ryggsmärtan oss, och den stör vår rutin, på grund av detta är det mycket viktigt att vi lägger lite tid på att ta hand om oss själva och träna stärkande övningar.
Vi kan inte alltid spendera all vår tid på att använda appar för att göra din vän skallig, eller med appar för att få folk att skägga.
Det är viktigt att du för en korrekt behandling söker en läkare eller en idrottspedagog. För att komma åt applikationerna, klicka på: SelfBACK Det är Stretching.