Проблеми са леђима су један од најчешћих узрока физичке слабости.
Већина људи се плаши физичке активности када се осећају болови у леђима, али смањење нивоа активности генерално продужава или чак погоршава стање.
Да бисмо решили овај проблем, доносимо неколико сјајних савета који су развијени са циљем да помогну и помогну у овим тренуцима. Погледајте апликације намештај испод доступан за лечење болови у леђима.
Апликација за лечење болова у леђима.
СелфБАЦК
Да би се обезбедио алат који би помогао људима да се изборе са овом ситуацијом без потребе за здравственим радницима, тим је вођен да створи апликација деноминирани селфБАЦК.
План има за циљ да омогући већем броју људи да се боље баве бол у леђима, што може донети огромне уштеде у радном животу људи и здравственим системима
Истезање
Истезање то је апликација за Андроид телефоне и иПхоне (иОС) који помаже корисницима да се истегну, загреју и коначно опусте након вежбања. Можете редовно радити вежбе истезања целог тела или се фокусирати на ублажити бол и опустити удове, као што су кичма и доњи део леђа.
Можете поставити недељне циљеве и прилагодити вежбе и распореде за сваку активност. Већина ресурса је бесплатна, али неки планови обуке захтевају претплату и коштају око 1ТП4Т 70,00.
Додатни савети да се бави бол Шта појављују на полеђини.
Остеопатија
Основа ове технике је веровање да су сви системи тела интегрисани и да морају да функционишу у равнотежи. „Покушавамо да разумемо клиничку историју и бол сваке особе.
Али такође вршимо процене држања, физичке тестове и тестове покретљивости; док не поставимо веома персонализовану коначну дијагнозу“, објашњава Самира Полисели, физиотерапеут на Школи ортопедије Сао Пауло у Мадриду.
Лечење подразумева реорганизацију структуре тела кроз ручну интервенцију. „Циљ није само да се елиминише бол на месту, већ да се елиминише узрок бола.
Резултати се могу показати на првом састанку.” А остеопатска терапија Нема контраиндикација и препоручује се за акутне и хроничне тегобе.
ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ
- Апликација за мерење притиска
- Измерите дијабетес путем мобилног телефона
- Вежбање код куће на паметном телефону
Массаге
Ако лекар то дозволи, неке од техника које пружају бања и клиника могу вам дефинитивно олакшати! Андреа Торес, физиотерапеут у В Спа у Рио де Жанеиру, објашњава: „ масажа опушта мишиће назад, а покрети руку подстичу циркулацију крви у региону, убрзавајући опоравак у случају повреде.”
О Терапеут Преглед помоћи ће вам да га правилно користите. „Неке врсте бола имају користи од повећаног притиска, док други захтевају лакши додир.
Ово би требало да буде масажа, а не мучење.” На пример, вредне су проучавања и технике које користе загрејано камење или расхладни гел. „Топлота је опуштање, а хладноћа ублажава бол“, додао је Торес.
Акупунктура
Као формална медицинска професија, технике ин акупунктура погодни су чак и за хроничну нелагодност. „Помаже телу да ослободи ендорфине (природна супстанца која се бори против болова), опушта мишиће и ублажава напетост код пацијената“, рекао је Фунес, који је такође специјалиста за акупунктуру у АМБ (Бразилско медицинско удружење). Обично можете видети велико побољшање до пете сесије.
услуге
У том смислу, болови у леђима нам сметају и ремете нам рутину, па је веома важно да мало времена посветимо бризи о себи и вежбању вежби за јачање.
Не можемо увек да трошимо све своје време користећи апликације да би ваш пријатељ оћелавио, или користећи апликације да би људи имали браду.
Важно је да се за правилно лечење обратите лекару или физичком васпитачу. Да бисте приступили апликацијама, кликните на: СелфБАЦК То је Истезање.