probleme cu spatele sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale slăbiciunii fizice.
Majoritatea oamenilor se tem de activitatea fizică atunci când simt dureri de spate, dar reducerea nivelului de activitate prelungește sau chiar agravează starea.
Pentru a rezolva această problemă, aducem câteva sfaturi grozave care au fost dezvoltate cu scopul de a ajuta și ajuta în aceste momente. Verificați aplicații mobilier de mai jos disponibil pentru tratarea dureri de spate.
Aplicație pentru tratarea durerilor de spate.
Self BACK
Pentru a oferi un instrument care să-i ajute pe oameni să facă față acestei situații fără a fi nevoie de profesioniști din domeniul sănătății, o echipă a fost îndrumată să creeze un aplicarea denumite sine ÎNAPOI.
Planul își propune să permită mai multor persoane să se ocupe mai bine de dureri de spate, care poate aduce economii uriașe vieții profesionale și sistemelor de sănătate ale oamenilor
Întinderea
Întinderea este un aplicarea pentru telefoane Android și iPhone (iOS), care ajută utilizatorii să se întindă, să se încălzească și, în sfârșit, să se relaxeze după exerciții fizice. Puteți face în mod regulat exerciții de întindere a întregului corp sau vă puteți concentra asupra ameliorează durerea și relaxează membrele, cum ar fi coloana vertebrală și partea inferioară a spatelui.
Puteți stabili obiective săptămânale și puteți personaliza antrenamentele și programele pentru fiecare activitate. Majoritatea funcțiilor sunt gratuite, dar unele planuri de antrenament necesită abonament și costă aproximativ 70,00 R $.
sfaturi suplimentare să se ocupe de dureri ce apar pe spate.
osteopatie
Baza acestei tehnici este convingerea că toate sistemele din organism sunt integrate și trebuie să funcționeze în echilibru. „Căutăm să înțelegem istoricul clinic și durerea fiecărei persoane.
Dar efectuăm și evaluări posturale, teste fizice și de mobilitate; până facem un diagnostic final foarte personalizat”, explică Samira Poliseli, kinetoterapeut la Școala de Ortopedie din São Paulo din Madrid.
Tratamentul presupune reorganizarea structurii corpului prin interventie manuala. „Scopul nu este doar acela de a elimina durerea la loc, ci de a elimina cauza durerii.
Rezultatele pot fi afișate la prima întâlnire.” THE terapie osteopatică nu are contraindicatii si este recomandat pentru disconforturile acute si cronice.
CITEȘTE ȘI
- Aplicație pentru măsurarea presiunii
- Măsurați diabetul cu telefonul mobil
- Antrenament acasă de pe smartphone
Masaj
Dacă medicul îi permite, unele dintre tehnicile oferite de spa și clinică vă pot ușura cu siguranță! Andréa Torres, kinetoterapeut la W Spa din Rio de Janeiro, explică: „The masaj relaxează mușchii înapoi, iar mișcarea mâinilor stimulează circulația sângelui în regiune, accelerând recuperarea în caz de accidentare”.
O Terapeutul previzualizare vă va ajuta să îl utilizați corect. „Unele tipuri de durere beneficiază de o presiune crescută, în timp ce altele necesită o atingere mai ușoară.
Acesta ar trebui să fie masaj, nu tortură.” De exemplu, merită studiate și tehnicile care folosesc pietre încălzite sau gel de răcire. „Căldura este relaxare, iar frigul este un calmant”, a adăugat Torres.
acupunctura
Ca profesie medicală oficială, tehnici în acupunctura sunt potrivite chiar și pentru disconfort cronic în. „Ajută organismul să elibereze endorfinele (o substanță naturală care luptă împotriva durerii), relaxează mușchii și ameliorează tensiunea pacienților”, a spus Funes, care este și specialist în acupunctură la AMB (Asociația Medicală Braziliană). De obicei, puteți observa o îmbunătățire mare în a cincea sesiune.
Servicii
În acest sens, acea durere de spate ne deranjează, și a interferat cu rutina noastră, din această cauză, este foarte important să petrecem ceva timp având grijă de noi și exersând exerciții de întărire.
Nu ne putem petrece întotdeauna tot timpul folosind aplicații pentru a-ți face prietenul chel sau cu aplicații pentru a face oameni cu barbă.
Este important ca pentru un tratament corect sa apelati la un medic sau un educator fizic. Pentru a accesa aplicațiile, faceți clic pe: Self BACK și Întinderea.