rugproblemen zijn een van de meest voorkomende oorzaken van lichamelijke zwakte.
De meeste mensen zijn bang voor lichamelijke activiteit wanneer ze zich voelen rugpijn, maar het verminderen van activiteitsniveaus verlengt vaak of verergert zelfs de aandoening.
Om dit probleem op te lossen, brengen we enkele geweldige tips die zijn ontwikkeld om op deze momenten te helpen en te helpen. controleer de apps onderstaande meubelen beschikbaar voor de behandeling van rugpijn.
Toepassing om rugpijn te behandelen.
ZelfTERUG
Om mensen een hulpmiddel te bieden om met deze situatie om te gaan zonder de noodzaak van gezondheidswerkers, werd een team begeleid bij het creëren van een sollicitatie uitgedrukt zelfTERUG.
Het plan beoogt meer mensen in staat te stellen beter om te gaan met rugpijn, wat enorme besparingen kan opleveren voor het beroepsleven en de gezondheidszorgstelsels van mensen
Uitrekken
Uitrekken het is een sollicitatie voor Android-telefoons en iPhone (iOS) die gebruikers helpt bij het strekken, opwarmen en eindelijk ontspannen na het sporten. U kunt regelmatig rekoefeningen voor het hele lichaam doen of u concentreren op pijn verlichten en ledematen ontspannen, zoals de wervelkolom en de lumbale regio.
U kunt wekelijkse doelen stellen en trainingen en schema's voor elke activiteit aanpassen. De meeste functies zijn gratis, maar sommige trainingsplannen vereisen een abonnement en kosten ongeveer R $ 70,00.
extra fooien omgaan met pijnen Wat verschijnen op de achterkant.
Osteopathie
De basis van deze techniek is de overtuiging dat alle systemen in het lichaam geïntegreerd zijn en in balans moeten functioneren. “We proberen de klinische geschiedenis en pijn van elke persoon te begrijpen.
Maar we voeren ook houdingsonderzoeken, fysieke en mobiliteitstesten uit; totdat we een definitieve, zeer persoonlijke diagnose stellen”, legt Samira Poliseli, een fysiotherapeut aan de São Paulo School of Orthopaedics in Madrid, uit.
De behandeling omvat de reorganisatie van de lichaamsstructuur door middel van handmatige interventie. “Het doel is niet alleen om pijn op de plek weg te nemen, maar ook om de oorzaak van pijn weg te nemen.
In de eerste bijeenkomst kunnen de resultaten getoond worden.” A osteopathische therapie het heeft geen contra-indicaties en wordt aanbevolen bij acute en chronische ongemakken.
LEES OOK
Massage
Als de dokter het toestaat, kunnen enkele van de technieken die door de spa en kliniek worden aangeboden, u zeker verlichten! Andréa Torres, fysiotherapeut bij W Spa in Rio de Janeiro, legt uit: “De massage ontspant de spieren van rug, en de beweging van de handen stimuleert de bloedcirculatie in de regio, waardoor het herstel in geval van letsel wordt versneld”.
O therapeut Voorbeeld zal u helpen het correct te gebruiken. "Sommige soorten pijn hebben baat bij verhoogde druk, terwijl andere een lichtere aanraking vereisen.
Dit zou massage moeten zijn, geen marteling.” Technieken met verwarmde stenen of verkoelende gel zijn bijvoorbeeld ook de moeite waard om te bestuderen. "Warmte is ontspanning en koude is een pijnstiller", voegde Torres eraan toe.
Acupunctuur
Als formeel medisch beroep, technieken in acupunctuur zijn zelfs geschikt voor chronisch ongemak in de. "Het helpt het lichaam om endorfines vrij te maken (een natuurlijke stof die pijn bestrijdt), ontspant de spieren en verlicht spanning bij patiënten", zegt Funes, die ook acupunctuurspecialist is bij de AMB (Brazilian Medical Association). Meestal zie je al een grote verbetering bij de vijfde sessie.
Diensten
In die zin stoort die rugpijn ons en verstoort het onze routine, daarom is het erg belangrijk dat we wat tijd besteden aan het verzorgen van onszelf en het oefenen van versterkende oefeningen.
We kunnen niet altijd al onze tijd besteden aan apps om je vriend kaal te maken, of aan apps om mensen te laten baarden.
Het is belangrijk dat u voor een juiste behandeling een arts of een lichamelijke opvoeder zoekt. Om toegang te krijgen tot de toepassingen, klikt u op: ZelfTERUG en Uitrekken.