허리 문제 신체적 약점의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.
대부분의 사람들은 기분이 좋을 때 신체 활동을 두려워합니다. 허리 통증그러나 활동 수준을 줄이면 상태가 연장되거나 심지어 악화되는 경우가 많습니다.
이 문제를 해결하기 위해 이러한 순간에 도움과 도움을 주기 위해 개발된 몇 가지 훌륭한 팁을 소개합니다. ~을 체크 해봐 앱 아래의 가구는 치료에 사용할 수 있습니다. 허리 통증.
허리 통증을 치료하는 응용 프로그램입니다.
셀프백
사람들이 의료 전문가 없이도 이러한 상황에 대처할 수 있도록 돕는 도구를 제공하기 위해 팀은 지침에 따라 신청 명칭이 붙은 셀프백.
이 계획은 더 많은 사람들이 더 나은 문제를 처리할 수 있도록 하는 것을 목표로 합니다. 허리 통증, 이는 사람들의 직장 생활과 의료 시스템에 막대한 비용 절감을 가져올 수 있습니다.
스트레칭
스트레칭 이것은 신청 운동 후 스트레칭, 워밍업, 휴식을 취하는 데 도움이 되는 Android 휴대폰 및 iPhone(iOS)용. 정기적으로 전신 스트레칭 운동을 하거나 집중적으로 운동할 수 있습니다. 통증 완화 및 사지 이완, 척추 및 요추 부위와 같은.
주간 목표를 설정하고 각 활동에 대한 운동 및 일정을 맞춤 설정할 수 있습니다. 대부분의 기능은 무료이지만 일부 교육 계획에는 구독이 필요하며 비용은 R $ 70.00 정도입니다.
추가 팁 다루기 위해서 고생 무엇 뒷면에 나타납니다.
정골의학
이 기법의 기본은 신체의 모든 시스템이 통합되어 있으며 균형 있게 기능해야 한다는 믿음입니다. “우리는 개개인의 임상경력과 통증을 이해하려고 노력합니다.
그러나 자세 평가, 신체 및 이동성 테스트도 수행합니다. 우리가 최종적이고 매우 개인화된 진단을 내릴 때까지”라고 마드리드 상파울루 정형외과 학교의 물리치료사인 사미라 폴리셀리(Samira Poliseli)는 설명합니다.
치료에는 수동 개입을 통해 신체 구조를 재구성하는 것이 포함됩니다. “단순히 현장의 통증을 없애는 것이 아니라 통증의 원인을 제거하는 것이 목표입니다.
결과는 1차 회의에서 나올 수 있다”고 말했다. ㅏ 정골요법 금기 사항이 없으며 급성 및 만성 불편에 권장됩니다.
너무 읽기
마사지
의사가 허락한다면 스파와 클리닉에서 제공하는 몇 가지 기술을 통해 확실히 증상을 완화할 수 있습니다! 리우데자네이루 W 스파의 물리치료사인 안드레아 토레스(Andréa Torres)는 다음과 같이 설명합니다. 마사지 근육을 이완시킨다 뒤쪽에, 그리고 손의 움직임은 해당 부위의 혈액 순환을 자극하여 부상 시 회복을 가속화합니다.”
영형 치료사 시사 올바르게 사용하는 데 도움이 될 것입니다. “어떤 유형의 통증은 압력을 가하면 도움이 되는 반면, 다른 통증에는 더 가벼운 접촉이 필요합니다.
이건 고문이 아닌 마사지여야 합니다.” 예를 들어, 가열된 돌이나 냉각 젤을 사용하는 기술도 연구할 가치가 있습니다. “더위는 이완이고, 추위는 진통제입니다.”라고 Torres는 덧붙였습니다.
침 요법
공식적인 의료 전문직으로서, 기법 안에 침 요법 만성적인 불편함에도 적합합니다. AMB(브라질 의학 협회)의 침술 전문가이기도 한 푸네스는 “신체가 엔돌핀(통증과 싸우는 천연 물질)을 방출하도록 돕고 근육을 이완시키며 환자의 긴장을 완화시킨다”고 말했습니다. 일반적으로 다섯 번째 세션에서는 큰 개선을 볼 수 있습니다.
서비스
이런 의미에서, 허리 통증은 우리를 괴롭히고, 우리의 일상 생활을 방해하기 때문에 우리가 자신을 돌보고 강화 운동을 연습하는 데 시간을 투자하는 것이 매우 중요합니다.
우리는 친구를 대머리로 만들기 위해 앱을 사용하거나 사람들의 수염을 만들기 위해 앱을 사용하는 데 항상 모든 시간을 보낼 수는 없습니다.
올바른 치료를 위해서는 의사나 체육교사를 찾는 것이 중요합니다. 애플리케이션에 액세스하려면 다음을 클릭하세요. 셀프백 그리고 스트레칭.