いつものように色々と アプリ 使いやすさと実用性を提供するために開発されました。 インターネットユーザー そしてそれは 携帯電話 の同盟者 タスクとアクティビティ 日常的に実行されること。自宅でトレーニングする方法を学びましょう。
へ 体操の練習 それは変わりません。これらは アプリ これらにより、ほぼどこでもトレーニングが可能になり、推奨事項、ガイドライン、ヒントが提供されます。必要なのは規律だけです。それを念頭に置いて、ここにいくつかあります アプリ フィットネス それはあなたに力を与えるでしょう 訓練する実際にジムに行かなくても。
これらは アプリ は App Store と Play ストアの両方で入手でき、そのほとんどには無料版と有料版がありますが、無料版はすでにトレーニングに大いに役立ちます。
以下のリストを確認してください。
1• ナイキ トレーニング クラブ (アンドロイド | iOS)
O ナイキトレーニングクラブアプリ は自宅でのトレーニングとして最も有名なものの 1 つであり、ユーザーに次から選択するオプションを提供します。 演習 力 また 持久力と可動性の練習。 初心者、中級者、上級者のカテゴリに分かれた 160 以上のワークアウトが無料で利用できます。
トレーニングは 15 ～ 45 分間続き、自宅でウェイトを使用せずに、またはジムで提供されている器具を使用して、どこでも行うことができます。
このアプリでは、Apple Health または Google Fit との同期も可能です。
2• 自宅でエクササイズ (アンドロイド | iOS)
と違う アプリ 上で引用した、演習 の 家」のオファー トレーニング たとえば、脚、腕、胸、腹部などの体の部分に重点を置きます。
彼もその一人です 無料アプリ また、器具を必要とせず自宅で行えるエクササイズも提供されており、毎日のリマインダーを作成することができ、体重を減らしたい人にはトレーニングセッションごとに体重をモニタリングすることも可能です。
3• BTFIT – 自宅でパーソナル (アンドロイド | iOS)
O BTフィット によって開発されました 学校 Bodytech や他の製品と同様のサービス 演習とトレーニング フォローする必要がありますが、教師によるクラスや集合的なプログラムでは、ツールは「パーソナルトレーナーオンライン」と呼ばれるため、 トレーニング 寂しさはなく、もっと生き生きとしています。 訓練する 1人。
君は トレーニング ユーザーが入力したデータと情報に基づいてカスタマイズされます。自分のパフォーマンスを確認し、進化、カロリー消費、身体測定値の変化を追跡することができます。
これです アプリ 無料版と有料版があり、ライブプログラムやさまざまな トレーニング.
4• 30 日間フィットネス チャレンジ (アンドロイド | iOS)
これです 応用 30 日間のチャレンジを提供します。 演習 腕、腹部、脚、お尻のパーツがあり、それぞれにやり方を示す異なる図が付いています。
全ての トレーニング で割られる コンディショニングレベル を改善するのに役立ちます 健康 そしてさらに いい形 ユーザーの。進捗状況や得られた結果を追跡することもできます。
なぜなら、彼は 自由、アプリの使用中に小さな広告が表示される場合がありますが、操作を完全に妨げるものはありません。