Come sempre, diversi app sono stati sviluppati per fornire facilità e praticità al utenti di Internet e questo rende il telefono cellulare alleati di compiti e attività da svolgere quotidianamente. Impara come allenarti a casa.
Al pratica di esercizi fisici non cambia. Queste app permetterci di allenarci quasi ovunque offrendo consigli, indicazioni e suggerimenti, basta essere disciplinati. Con questo in mente, eccone alcuni app fitness che ti darà una mano a al treno, senza effettivamente andare in palestra.
Queste app sono disponibili sia su App Store che su Play Store, e la maggior parte di loro ha la versione gratuita e quella a pagamento, ma la versione gratuita aiuta già molto nel tuo allenamento.
Controlla l'elenco qui sotto.
1• Nike Training Club (Androide | iOS)
o app Nike Training Club è uno dei più famosi per gli allenamenti a casa e offre ai suoi utenti la possibilità di scegliere tra Esercizi forza o esercizi di resistenza e mobilità. Sono disponibili più di 160 allenamenti gratuiti, suddivisi per categorie principiante, intermedio e avanzato.
Gli allenamenti durano dai 15 ai 45 minuti e possono essere eseguiti ovunque, a casa senza l'utilizzo di pesi o in palestra con l'attrezzatura in dotazione.
L'app consente anche la sincronizzazione con Apple Health o Google Fit.
2• Esercizi a casa (Androide | iOS)
diverso da app sopra menzionato, ilEsercizi in Casa” offre allenamenti mirato più a piani incentrati su parti del corpo come gambe, braccia, petto, addome, per esempio.
Lui è uno App gratuita che offre anche esercizi in cui non servono attrezzature e che si possono fare a casa propria, potendo creare promemoria quotidiani e, per chi vuole dimagrire, è anche possibile monitorare il proprio peso ad ogni allenamento.
3• BTFIT – Personale a casa (Androide | iOS)
o BTFIT è stato sviluppato da palestra Bodytech e come gli altri offrono esercizi e formazione da seguire, ma con classi e programmi collettivi passati dai docenti, lo strumento si chiama “Personal Trainer Online”, quindi il allenamenti sono più vivaci, senza quella solitudine di al treno solo.
Voi allenamenti sono personalizzati in base ai dati e alle informazioni inseriti dai tuoi utenti. E' possibile controllare le proprie prestazioni e seguire l'evoluzione, il dispendio calorico, i cambiamenti nelle misure corporee.
Questo app è disponibile in una versione gratuita e in una versione a pagamento, nella quale live programmi e vari allenamenti.
4• Sfida di fitness di 30 giorni (Androide | iOS)
Questo applicazione offre una sfida di 30 giorni dove contiene Esercizi per le braccia, addome, gambe e glutei, ognuno con una figura diversa che dimostra come eseguirlo.
Tutti i allenamenti sono divisi per livelli di condizionamento che aiutano a migliorare il Salute e via buona forma dei tuoi utenti. È inoltre possibile tenere traccia dei propri progressi e dei risultati ottenuti.
perché lui è gratuito, durante l'utilizzo dell'app possono apparire piccoli annunci pubblicitari, ma nulla che interferisca completamente con il suo funzionamento.
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