Problemi s leđima jedan su od najčešćih uzroka tjelesne slabosti.
Većina ljudi se boji tjelesne aktivnosti kada osjećaju bolovi u leđima, ali smanjenje razine aktivnosti općenito produljuje ili čak pogoršava stanje.
Za rješavanje ovog problema donosimo sjajne savjete koji su osmišljeni s ciljem pomoći i pomoći u ovim trenucima. Provjerite aplikacije namještaj ispod dostupan za liječenje bolovi u leđima.
Aplikacija za liječenje bolova u leđima.
SelfBACK
Kako bismo osigurali alat koji bi pomogao ljudima da se nose s ovom situacijom bez potrebe za zdravstvenim radnicima, tim je vođen da stvori primjena denominiran selfBACK.
Plan ima za cilj omogućiti većem broju ljudi da se bolje nose s njima bol u leđima, što može donijeti velike uštede u radnom životu ljudi i zdravstvenim sustavima
Istezanje
Istezanje to je primjena za Android telefone i iPhone (iOS) koji pomaže korisnicima da se istegnu, zagriju i konačno opuste nakon vježbanja. Možete redovito raditi vježbe istezanja cijelog tijela ili se usredotočiti na njih ublažiti bol i opustiti udove, kao što su kralježnica i donji dio leđa.
Možete postaviti tjedne ciljeve i prilagoditi vježbe i rasporede za svaku aktivnost. Većina resursa je besplatna, ali neki planovi obuke zahtijevaju pretplatu i koštaju oko 70,00 R$.
Dodatni savjeti baviti se bol što pojaviti na leđima.
Osteopatija
Osnova ove tehnike je uvjerenje da su svi tjelesni sustavi integrirani i da trebaju funkcionirati u ravnoteži. “Pokušavamo razumjeti kliničku povijest i bol svake osobe.
Ali također provodimo posturalne procjene, fizičke testove i testove mobilnosti; dok ne postavimo vrlo personaliziranu konačnu dijagnozu”, objašnjava Samira Poliseli, fizioterapeutkinja na Školi ortopedije São Paulo u Madridu.
Liječenje uključuje reorganizaciju strukture tijela ručnom intervencijom. “Cilj nije samo otkloniti bol na mjestu nego i uzrok boli.
Rezultati se mogu pokazati na prvom susretu.” A osteopatska terapija Nema kontraindikacija i preporučuje se kod akutnih i kroničnih tegoba.
ČITAJTE I VI
- Aplikacija za mjerenje tlaka
- Izmjerite dijabetes na svom mobitelu
- Kućno vježbanje na vašem pametnom telefonu
Masaža
Ako liječnik dopusti, neke od tehnika koje nudi lječilište i klinika definitivno vam mogu pomoći! Andréa Torres, fizioterapeut u W Spa u Rio de Janeiru, objašnjava: “ masaža opušta mišiće leđa, a pokreti ruku potiču cirkulaciju krvi u regiji, ubrzavajući oporavak u slučaju ozljede.”
O Terapeut Pregled pomoći će vam da ga pravilno koristite. “Neke vrste boli imaju koristi od povećanog pritiska, dok druge zahtijevaju blaži dodir.
Ovo bi trebala biti masaža, a ne mučenje.” Na primjer, tehnike koje koriste grijano kamenje ili rashladni gel također su vrijedne proučavanja. “Vrućina je opuštanje, a hladnoća ublažava bol”, dodao je Torres.
Akupunktura
Kao službena medicinska profesija, Tehnike u akupunktura prikladni su čak i za kronične tegobe. “Pomaže tijelu osloboditi endorfine (prirodnu tvar koja se bori protiv boli), opušta mišiće i ublažava napetost kod pacijenata”, rekao je Funes, koji je također specijalist za akupunkturu u AMB-u (Brazilska liječnička udruga). Obično možete vidjeti veliko poboljšanje do pete sesije.
usluge
U tom smislu, bolovi u leđima nas muče i remete našu rutinu, stoga je vrlo važno da neko vrijeme posvetimo brizi o sebi i vježbama jačanja.
Ne možemo uvijek trošiti sve svoje vrijeme koristeći aplikacije kako bismo oćelavili vašeg prijatelja ili koristeći aplikacije kako bismo ljude natjerali da imaju bradu.
Važno je da za pravilno liječenje posjetite liječnika ili tjelesnog pedagoga. Za pristup aplikacijama kliknite: SelfBACK to je Istezanje.