हमेशा की तरह, विविध ऐप्स को आसानी और व्यावहारिकता प्रदान करने के लिए विकसित किया गया है इंटरनेट उपयोगकर्ताओं और यह बनाता है सेल फोन के सहयोगी कार्य और गतिविधियाँ दैनिक आधार पर किया जाना है। जानें कि घर पर कैसे प्रशिक्षित किया जाए।
तक शारीरिक व्यायाम का अभ्यास यह नहीं बदलता है। इन ऐप्स वे हमें लगभग कहीं भी प्रशिक्षित करने की अनुमति देते हैं, सिफारिशों, दिशानिर्देशों और सुझावों की पेशकश करते हुए, आपको केवल अनुशासन की आवश्यकता होती है। इसे ध्यान में रखते हुए, यहाँ कुछ हैं ऐप्स उपयुक्तता जो आपको ताकत देगा प्रशिक्षित करनावास्तव में बिना जिम जाए।
इन ऐप्स ऐप स्टोर और प्ले स्टोर दोनों पर उपलब्ध हैं, और उनमें से अधिकांश के मुफ्त संस्करण और सशुल्क संस्करण हैं, लेकिन मुफ्त संस्करण पहले से ही आपके प्रशिक्षण में बहुत मदद करता है।
नीचे दी गई सूची की जाँच करें।
1• नाइके प्रशिक्षण क्लब (एंड्रॉयड | आईओएस)
हे नाइके ट्रेनिंग क्लब ऐप घर पर प्रशिक्षण के लिए सबसे प्रसिद्ध में से एक है और अपने उपयोगकर्ताओं को इनमें से चुनने का विकल्प प्रदान करता है अभ्यास ताकत या सहनशक्ति और गतिशीलता अभ्यास। 160 से अधिक वर्कआउट मुफ्त में उपलब्ध हैं, जिन्हें शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत श्रेणी से अलग किया गया है।
वर्कआउट 15 से 45 मिनट तक चलता है और इसे कहीं भी किया जा सकता है, घर पर वजन का उपयोग किए बिना या जिम में पेश किए गए उपकरणों के साथ।
ऐप Apple Health या Google Fit के साथ सिंक्रोनाइज़ेशन की भी अनुमति देता है।
2• घर पर व्यायाम (एंड्रॉयड | आईओएस)
से अलग अनुप्रयोग ऊपर उद्धृत,अभ्यास में घर” प्रदान करता है वर्कआउट उदाहरण के लिए, पैर, हाथ, छाती, पेट जैसे शरीर के अंगों पर अधिक ध्यान दिया जाता है।
वह अकेला है मुफ्त अनुप्रयोग जो व्यायाम भी प्रदान करता है जिसके लिए उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है और जो घर पर किया जा सकता है, दैनिक अनुस्मारक बनाने में सक्षम होने के कारण, और जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र में अपने वजन की निगरानी करना भी संभव है।
3• बीटीएफआईटी - घर पर व्यक्तिगत (एंड्रॉयड | आईओएस)
हे बीटीएफआईटी द्वारा विकसित किया गया था अकादमी बॉडीटेक और अन्य की तरह ऑफर करता है व्यायाम और कसरत पालन किया जाना है, लेकिन शिक्षकों द्वारा दी गई कक्षाओं और सामूहिक कार्यक्रमों के साथ, टूल को "पर्सनल ट्रेनर ऑनलाइन" कहा जाता है, इसलिए वर्कआउट अधिक जीवंत हैं, उस अकेलेपन के बिना प्रशिक्षित करना अकेला।
आप वर्कआउट उनके उपयोगकर्ताओं द्वारा भरे गए डेटा और जानकारी के आधार पर अनुकूलित किया जाता है। आपके प्रदर्शन की जांच करना और आपके विकास, कैलोरी व्यय, शरीर माप में परिवर्तन का पालन करना संभव है।
यह वाला अनुप्रयोग मुफ्त संस्करण और सशुल्क संस्करण में उपलब्ध है, जिसमें लाइव कार्यक्रम और विभिन्न वर्कआउट.
4• 30 दिन की फ़िटनेस चुनौती (एंड्रॉयड | आईओएस)
यह वाला आवेदन युक्त एक 30 दिन की चुनौती प्रदान करता है अभ्यास हाथ, पेट, पैर और बट के लिए मिश्रित, प्रत्येक एक अलग आकृति के साथ जो दर्शाता है कि यह कैसे करना है।
आल थे वर्कआउट से विभाजित हैं कंडीशनिंग स्तर को सुधारने में मदद करता है स्वास्थ्य और पर अच्छी बनावट आपके उपयोगकर्ताओं का। आपकी प्रगति और प्राप्त परिणामों का अनुसरण करना भी संभव है।
क्योंकि वह मुक्त, ऐप का उपयोग करते समय छोटे विज्ञापन दिखाई दे सकते हैं, लेकिन ऐसा कुछ भी नहीं जो इसके संचालन को पूरी तरह से बाधित करता हो।
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