problèmes de dos sont l'une des causes les plus fréquentes de faiblesse physique.
La plupart des gens ont peur de l'activité physique lorsqu'ils se sentent maux de dos, mais la réduction des niveaux d'activité prolonge souvent ou même aggrave la condition.
Pour résoudre ce problème, nous apportons quelques bons conseils qui ont été développés afin d'aider et d'aider dans ces moments. vérifier la applications mobilier ci-dessous disponible pour le traitement de maux de dos.
Application pour traiter les maux de dos.
AutoRETOUR
Afin de fournir un outil pour aider les gens à faire face à cette situation sans avoir besoin de professionnels de la santé, une équipe a été guidée pour créer un application libellé soiRETOUR.
Le plan vise à permettre à plus de personnes de mieux gérer mal au dos, ce qui peut apporter d'énormes économies sur la vie professionnelle et les systèmes de santé
Élongation
Élongation c'est un application pour les téléphones Android et iPhone (iOS) qui aide les utilisateurs à s'étirer, à s'échauffer et enfin à se détendre après l'exercice. Vous pouvez faire régulièrement des exercices d'étirement de tout le corps ou vous concentrer sur soulager la douleur et détendre les membres, comme la colonne vertébrale et la région lombaire.
Vous pouvez définir des objectifs hebdomadaires et personnaliser les entraînements et les horaires pour chaque activité. La plupart des fonctionnalités sont gratuites, mais certains plans de formation nécessitent un abonnement et coûtent environ R $ 70,00.
conseils supplémentaires traiter avec des douleurs quoi apparaissent au verso.
Ostéopathie
La base de cette technique est la conviction que tous les systèmes du corps sont intégrés et doivent fonctionner en équilibre. « Nous essayons de comprendre l'histoire clinique et la douleur de chaque personne.
Mais nous réalisons également des bilans posturaux, des tests physiques et de mobilité ; jusqu'à ce que nous fassions un diagnostic final très personnalisé », explique Samira Poliseli, kinésithérapeute à l'école d'orthopédie de São Paulo à Madrid.
Le traitement implique la réorganisation de la structure corporelle par une intervention manuelle. "L'objectif n'est pas seulement d'éliminer la douleur sur le site, mais d'éliminer la cause de la douleur.
Les résultats peuvent être montrés lors de la première réunion. UN thérapie ostéopathique il n'a pas de contre-indications et est recommandé pour les malaises aigus et chroniques.
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Massage
Si le médecin le permet, certaines techniques dispensées par le spa et la clinique pourront assurément vous soulager ! Andréa Torres, kinésithérapeute au W Spa de Rio de Janeiro, explique : « Le massage détend la musculature de dos, et le mouvement des mains stimule la circulation sanguine dans la région, accélérant la récupération en cas de blessure ».
O thérapeute Aperçu vous aidera à l'utiliser correctement. "Certains types de douleur bénéficient d'une pression accrue, tandis que d'autres nécessitent un toucher plus léger.
Cela devrait être un massage, pas une torture. Par exemple, les techniques utilisant des pierres chauffées ou du gel rafraîchissant méritent également d'être étudiées. "La chaleur est relaxante et le froid est un analgésique", a ajouté Torres.
Acupuncture
En tant que profession médicale formelle, techniques dans acupuncture conviennent même pour l'inconfort chronique dans le. "Il aide le corps à libérer des endorphines (une substance naturelle qui combat la douleur), détend les muscles et soulage les tensions chez les patients", a déclaré Funes, qui est également spécialiste de l'acupuncture à l'AMB (Association médicale brésilienne). Vous pouvez généralement voir une grande amélioration à la cinquième session.
prestations de service
En ce sens, ce mal de dos nous dérange et interfère avec notre routine, à cause de cela, il est très important que nous passions du temps à prendre soin de nous et à pratiquer des exercices de renforcement.
Nous ne pouvons pas toujours passer tout notre temps à utiliser des applications pour rendre votre ami chauve, ou avec des applications pour faire barber les gens.
Il est important que pour un traitement correct, vous cherchiez un médecin ou un éducateur physique. Pour accéder aux applications, cliquez sur : AutoRETOUR et Élongation.