Problemas de espalda son una de las causas más comunes de debilidad física.
La mayoría de las personas tienen miedo de la actividad física cuando se sienten dolores en la espalda, pero la reducción de los niveles de actividad a menudo prolonga o incluso empeora la condición.
Para solucionar este problema, traemos algunos tips geniales que fueron desarrollados con el objetivo de ayudar y ayudar en estos momentos. Revisar la aplicaciones Mobiliario a continuación disponible para el tratamiento de dolores en la espalda.
Aplicación para tratar el dolor de espalda.
SelfVOLVER
Para brindar una herramienta que ayude a las personas a lidiar con esta situación sin la necesidad de profesionales de la salud, se guió a un equipo para crear un solicitud denominado autoVOLVER.
El plan tiene como objetivo permitir que más personas se enfrenten mejor a la dolor en la espalda, que puede generar grandes ahorros en la vida laboral de las personas y en los sistemas de salud
Extensión
Extensión es un solicitud para teléfonos Android y iPhone (iOS) que ayuda a los usuarios a estirarse, calentar y finalmente relajarse después del ejercicio. Puede hacer ejercicios de estiramiento de todo el cuerpo regularmente o concentrarse en aliviar el dolor y relajar las extremidades, como la columna vertebral y la espalda baja.
Puede establecer objetivos semanales y personalizar entrenamientos y horarios para cada actividad. La mayoría de las funciones son gratuitas, pero algunos planes de capacitación requieren suscripción y cuestan alrededor de R $ 70.00.
consejos adicionales para hacer frente a la esfuerzos qué aparecer en la parte posterior.
osteopatía
La base de esta técnica es la creencia de que todos los sistemas del cuerpo están integrados y necesitan funcionar en equilibrio. “Buscamos entender la historia clínica y el dolor de cada persona.
Pero también realizamos valoraciones posturales, pruebas físicas y de movilidad; hasta que hacemos un diagnóstico final muy personalizado”, explica Samira Poliseli, fisioterapeuta de la Escuela de Ortopedia de São Paulo en Madrid.
El tratamiento implica la reorganización de la estructura del cuerpo a través de la intervención manual. “El objetivo no es solo eliminar el dolor en el sitio, sino eliminar la causa del dolor.
Los resultados se pueden mostrar en la primera fecha.” LA terapia osteopática no tiene contraindicaciones y se recomienda para malestares agudos y crónicos.
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Masaje
Si el médico lo permite, ¡algunas de las técnicas proporcionadas por el spa y la clínica definitivamente pueden aliviarlo! Andréa Torres, fisioterapeuta del W Spa de Río de Janeiro, explica: “La masaje relajar los músculos de espalda, y el movimiento de las manos estimula la circulación sanguínea en la región, acelerando la recuperación en caso de lesión”.
O Terapeuta avance le ayudará a utilizarlo correctamente. “Algunos tipos de dolor se benefician de una mayor presión, mientras que otros requieren un toque más ligero.
Esto debería ser un masaje, no una tortura”. Por ejemplo, también vale la pena estudiar las técnicas que usan piedras calentadas o gel refrescante. “El calor es relajación y el frío es un analgésico”, agregó Torres.
Acupuntura
Como profesión médica formal, tecnicas en acupuntura son adecuados incluso para molestias crónicas en el. “Ayuda al cuerpo a liberar endorfinas (una sustancia natural que combate el dolor), relaja los músculos y alivia la tensión de los pacientes”, dijo Funes, quien también es especialista en acupuntura de la AMB (Asociación Médica Brasileña). Por lo general, puede ver una gran mejora en la quinta sesión.
servicios
En este sentido, ese dolor de espalda nos molesta, y perturba nuestra rutina, por ello, es muy importante que dediquemos un tiempo a cuidarnos y practicar ejercicios de fortalecimiento.
No siempre podemos pasar todo el tiempo usando aplicaciones para hacer que tu amigo sea calvo, o con aplicaciones para hacer que las personas tengan barba.
Es importante que para un tratamiento correcto, busque un médico o un educador físico. Para acceder a las aplicaciones, haga clic en: SelfVOLVER y Extensión.