προβλήματα στην πλάτη είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες σωματικής αδυναμίας.
Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται τη σωματική δραστηριότητα όταν αισθάνονται πόνους στην πλάτη, αλλά η μείωση των επιπέδων δραστηριότητας συχνά παρατείνει ή ακόμα και επιδεινώνει την κατάσταση.
Για να λύσουμε αυτό το πρόβλημα, φέρνουμε μερικές υπέροχες συμβουλές που αναπτύχθηκαν για να βοηθήσουν και να βοηθήσουν σε αυτές τις στιγμές. έλεγξε το εφαρμογές έπιπλα παρακάτω διαθέσιμα για τη θεραπεία πόνους στην πλάτη.
Εφαρμογή για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη.
SelfBACK
Για να παρέχει ένα εργαλείο για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν αυτήν την κατάσταση χωρίς να χρειάζονται επαγγελματίες υγείας, μια ομάδα καθοδηγήθηκε να δημιουργήσει ένα εφαρμογή ονομάζονται selfback.
Το σχέδιο στοχεύει να δώσει τη δυνατότητα σε περισσότερους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν καλύτερα πόνος στην πλάτη, που μπορεί να αποφέρει τεράστιες οικονομίες στην επαγγελματική ζωή και στα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης των ανθρώπων
Διατάσεις
Διατάσεις είναι ένα εφαρμογή για τηλέφωνα Android και iPhone (iOS) που βοηθά τους χρήστες να τεντωθούν, να ζεσταθούν και τελικά να χαλαρώσουν μετά την άσκηση. Μπορείτε να κάνετε τακτικές ασκήσεις διατάσεων ολόκληρου του σώματος ή να εστιάσετε σε αυτές ανακουφίστε τον πόνο και χαλαρώστε τα άκρα, όπως η σπονδυλική στήλη και η οσφυϊκή περιοχή.
Μπορείτε να ορίσετε εβδομαδιαίους στόχους και να προσαρμόσετε τις προπονήσεις και τα προγράμματα για κάθε δραστηριότητα. Οι περισσότερες δυνατότητες είναι δωρεάν, αλλά ορισμένα προγράμματα εκπαίδευσης απαιτούν συνδρομή και κοστίζουν περίπου 70,00 R $.
επιπλέον συμβουλές να αντιμετωπίσει κόποι τι εμφανίζονται στο πίσω μέρος.
Οστεοπαθητική
Η βάση αυτής της τεχνικής είναι η πεποίθηση ότι όλα τα συστήματα στο σώμα είναι ενσωματωμένα και πρέπει να λειτουργούν ισορροπημένα. «Προσπαθούμε να κατανοήσουμε το κλινικό ιστορικό και τον πόνο του κάθε ατόμου.
Αλλά πραγματοποιούμε επίσης αξιολογήσεις στάσης, σωματικές εξετάσεις και τεστ κινητικότητας. μέχρι να κάνουμε μια τελική, πολύ εξατομικευμένη διάγνωση», εξηγεί η Samira Poliseli, φυσιοθεραπεύτρια στο São Paulo School of Orthopaedics στη Μαδρίτη.
Η θεραπεία περιλαμβάνει την αναδιοργάνωση της δομής του σώματος μέσω χειρωνακτικής παρέμβασης. «Ο στόχος δεν είναι απλώς να εξαλειφθεί ο πόνος στο σημείο, αλλά να εξαλειφθεί η αιτία του πόνου.
Τα αποτελέσματα μπορούν να φανούν στην πρώτη συνάντηση». ΕΝΑ οστεοπαθητική θεραπεία δεν έχει αντενδείξεις και συνιστάται για οξείες και χρόνιες ενοχλήσεις.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- εφαρμογή για τη μέτρηση της πίεσης
- Μετρήστε τον διαβήτη με κινητό τηλέφωνο
- Προπόνηση στο σπίτι με smartphone
Μασάζ
Αν το επιτρέψει ο γιατρός, μερικές από τις τεχνικές που παρέχει το σπα και η κλινική μπορούν σίγουρα να σας ανακουφίσουν! Η Andréa Torres, φυσιοθεραπεύτρια στο W Spa στο Ρίο ντε Τζανέιρο, εξηγεί: «Η μασάζ χαλαρώνει τους μυς του πίσω, και η κίνηση των χεριών διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή, επιταχύνοντας την ανάρρωση σε περίπτωση τραυματισμού».
Ο θεραπευτής Προεπισκόπηση θα σας βοηθήσει να το χρησιμοποιήσετε σωστά. «Μερικοί τύποι πόνου επωφελούνται από την αυξημένη πίεση, ενώ άλλοι απαιτούν ένα πιο ελαφρύ άγγιγμα.
Αυτό πρέπει να είναι μασάζ, όχι βασανιστήριο». Για παράδειγμα, οι τεχνικές που χρησιμοποιούν θερμαινόμενες πέτρες ή τζελ ψύξης αξίζει επίσης να μελετηθούν. «Η ζέστη είναι χαλάρωση και το κρύο είναι αναλγητικό», πρόσθεσε ο Τόρες.
Βελονισμός
Ως επίσημο ιατρικό επάγγελμα, τεχνικές σε βελονισμός είναι κατάλληλα ακόμη και για χρόνια ενόχληση στο. «Βοηθά το σώμα να απελευθερώσει ενδορφίνες (μια φυσική ουσία που καταπολεμά τον πόνο), χαλαρώνει τους μύες και ανακουφίζει από την ένταση στους ασθενείς», δήλωσε ο Funes, ο οποίος είναι επίσης ειδικός βελονισμού στο AMB (Βραζιλιάνικη Ιατρική Ένωση). Συνήθως μπορείτε να δείτε μεγάλη βελτίωση μέχρι την πέμπτη συνεδρία.
Υπηρεσίες
Υπό αυτή την έννοια, ο πόνος στην πλάτη μας ενοχλεί και παρεμβαίνει στη ρουτίνα μας, γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να αφιερώνουμε λίγο χρόνο στη φροντίδα του εαυτού μας και στην άσκηση ασκήσεων ενδυνάμωσης.
Δεν μπορούμε πάντα να ξοδεύουμε όλο τον χρόνο μας χρησιμοποιώντας εφαρμογές για να κάνουμε τον φίλο σας φαλακρό ή με εφαρμογές για να κάνουμε τους ανθρώπους να γένιαζαν.
Είναι σημαντικό για μια σωστή θεραπεία, να αναζητήσετε γιατρό ή φυσικοπαιδαγωγό. Για πρόσβαση στις εφαρμογές, κάντε κλικ στο: SelfBACK είναι Διατάσεις.