Rückenprobleme sind eine der häufigsten Ursachen für körperliche Schwäche.
Die meisten Menschen haben Angst vor körperlicher Aktivität, wenn sie das Gefühl haben Rückenschmerzen, aber eine Reduzierung des Aktivitätsniveaus verlängert den Zustand oft oder verschlimmert ihn sogar.
Um dieses Problem zu lösen, bringen wir einige tolle Tipps mit, die entwickelt wurden, um in diesen Momenten zu helfen und zu helfen. Überprüf den Apps Möbel unten stehen für die Behandlung zur Verfügung Rückenschmerzen.
Anwendung zur Behandlung von Rückenschmerzen.
SelfBACK
Um ein Tool bereitzustellen, mit dem Menschen mit dieser Situation umgehen können, ohne dass medizinische Fachkräfte erforderlich sind, wurde ein Team mit der Entwicklung eines Tools beauftragt Anwendung benannt selfBACK.
Der Plan zielt darauf ab, mehr Menschen einen besseren Umgang zu ermöglichen Rückenschmerzen, was enorme Einsparungen für das Arbeitsleben und die Gesundheitssysteme der Menschen bringen kann
Dehnen
Dehnen es ist ein Anwendung für Android-Telefone und iPhone (iOS), das Benutzern hilft, sich nach dem Training zu dehnen, aufzuwärmen und schließlich zu entspannen. Sie können regelmäßig Ganzkörper-Dehnübungen machen oder sich darauf konzentrieren Schmerzen lindern und Gliedmaßen entspannen, wie der Wirbelsäule und der Lendenwirbelsäule.
Sie können wöchentliche Ziele festlegen und Trainings und Zeitpläne für jede Aktivität anpassen. Die meisten Funktionen sind kostenlos, einige Schulungspläne erfordern jedoch ein Abonnement und kosten etwa $ 70,00 R.
zusätzliche Tipps damit umgehen Schmerzen Was erscheinen auf der Rückseite.
Osteopathie
Die Grundlage dieser Technik ist die Überzeugung, dass alle Systeme im Körper integriert sind und im Gleichgewicht funktionieren müssen. „Wir versuchen, die Krankengeschichte und die Schmerzen jedes Einzelnen zu verstehen.
Wir führen aber auch Haltungsbeurteilungen sowie körperliche und Mobilitätstests durch; bis wir eine endgültige, sehr individuelle Diagnose stellen“, erklärt Samira Poliseli, Physiotherapeutin an der Orthopädieschule São Paulo in Madrid.
Die Behandlung beinhaltet die Reorganisation der Körperstruktur durch manuelle Eingriffe. „Das Ziel besteht nicht nur darin, den Schmerz an der Stelle zu beseitigen, sondern auch darin, die Ursache des Schmerzes zu beseitigen.
Die Ergebnisse können im ersten Treffen präsentiert werden.“ A osteopathische Therapie Es gibt keine Kontraindikationen und wird bei akuten und chronischen Beschwerden empfohlen.
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Massage
Wenn der Arzt es zulässt, können Ihnen einige der vom Spa und der Klinik angebotenen Techniken definitiv Linderung verschaffen! Andréa Torres, Physiotherapeutin im W Spa in Rio de Janeiro, erklärt: „Die Massage entspannt die Muskulatur zurück, und die Bewegung der Hände regt die Blutzirkulation in der Region an und beschleunigt so die Genesung im Falle einer Verletzung.“
Ö Therapeut Vorschau wird Ihnen helfen, es richtig zu verwenden. „Einige Arten von Schmerzen profitieren von erhöhtem Druck, während andere eine leichtere Berührung erfordern.
Das sollte eine Massage sein, keine Folter.“ Es lohnt sich beispielsweise auch, Techniken mit erhitzten Steinen oder Kühlgel zu studieren. „Wärme ist Entspannung und Kälte ist ein Schmerzmittel“, fügte Torres hinzu.
Akupunktur
Als formeller medizinischer Beruf Techniken In Akupunktur eignen sich auch bei chronischen Beschwerden im. „Es hilft dem Körper, Endorphine (eine natürliche Substanz, die Schmerzen bekämpft) freizusetzen, entspannt die Muskeln und löst Verspannungen bei Patienten“, sagte Funes, der auch Akupunkturspezialist bei der AMB (Brasilianische Ärztekammer) ist. Normalerweise können Sie bereits nach der fünften Sitzung eine deutliche Verbesserung feststellen.
Dienstleistungen
In diesem Sinne stören uns Rückenschmerzen und beeinträchtigen unsere Routine. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass wir etwas Zeit damit verbringen, auf uns selbst aufzupassen und Kräftigungsübungen zu machen.
Wir können nicht immer unsere ganze Zeit damit verbringen, Apps zu verwenden, um einem Freund eine Glatze zu verpassen, oder mit Apps, um anderen einen Bart zu verpassen.
Für eine korrekte Behandlung ist es wichtig, dass Sie einen Arzt oder einen Sportlehrer aufsuchen. Um auf die Anwendungen zuzugreifen, klicken Sie auf: SelfBACK Es ist Dehnen.