বরাবরের মত, বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন সহজে এবং ব্যবহারিকতা প্রদান উন্নত করা হয়েছে ইন্টারনেট ব্যবহারকারীরা এবং এই তোলে সেল ফোন এর মিত্র কাজ এবং কার্যক্রম একটি দৈনিক ভিত্তিতে বাহিত করা. বাড়িতে প্রশিক্ষণ কিভাবে খুঁজে বের করুন.
প্রতি শারীরিক ব্যায়াম অনুশীলন করা যে পরিবর্তন হয় না. এইগুলো অ্যাপ্লিকেশন তারা আমাদের প্রায় যেকোনো জায়গায় প্রশিক্ষণের অনুমতি দেয়, সুপারিশ, নির্দেশিকা এবং টিপস প্রদান করে, আপনাকে কেবল শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে হবে। এটি মাথায় রেখে, এখানে কিছু রয়েছে অ্যাপ্লিকেশন ফিটনেস যা আপনাকে একটু শক্তি দেবে প্রশিক্ষণ দিতে, আসলে একটি জিমে যেতে প্রয়োজন ছাড়া.
এইগুলো অ্যাপ্লিকেশন এগুলি অ্যাপ স্টোর এবং প্লে স্টোর উভয়েই উপলব্ধ, এবং তাদের বেশিরভাগেরই বিনামূল্যে এবং অর্থপ্রদানের সংস্করণ রয়েছে, তবে বিনামূল্যের সংস্করণ ইতিমধ্যেই আপনার প্রশিক্ষণে অনেক সাহায্য করে৷
নীচের তালিকা দেখুন।
1• নাইকি ট্রেনিং ক্লাব (অ্যান্ড্রয়েড | iOS)
ও নাইকি ট্রেনিং ক্লাব অ্যাপ হোম ওয়ার্কআউটের জন্য এটি অন্যতম বিখ্যাত এবং এর ব্যবহারকারীদের মধ্যে বেছে নেওয়ার বিকল্প দেয় অনুশীলন বল বা প্রতিরোধ এবং গতিশীলতা ব্যায়াম। বিনামূল্যের জন্য উপলব্ধ 160 টিরও বেশি প্রশিক্ষণ সেশন রয়েছে, যা শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী এবং উন্নত বিভাগ দ্বারা পৃথক করা হয়েছে।
ওয়ার্কআউটগুলি 15 থেকে 45 মিনিট স্থায়ী হয় এবং যে কোনও জায়গায়, বাড়িতে ওজন ব্যবহার না করে বা প্রদত্ত সরঞ্জাম সহ জিমে করা যেতে পারে।
অ্যাপটি অ্যাপল হেলথ বা গুগল ফিটের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজেশনের অনুমতি দেয়।
2• বাড়িতে ব্যায়াম (অ্যান্ড্রয়েড | iOS)
অন্য রকম অ্যাপ উপরে উল্লিখিত, "অনুশীলন ভিতরে বাড়ি" অফার ওয়ার্কআউট উদাহরণস্বরূপ, পা, বাহু, বুক, পেটের মতো শরীরের অংশগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা পরিকল্পনার দিকে আরও বেশি লক্ষ্য।
তিনি একজন বিনামূল্যে অ্যাপ এটি এমন ব্যায়ামও অফার করে যার জন্য সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না এবং যা আপনার নিজের বাড়িতে করা যেতে পারে, প্রতিদিনের অনুস্মারক তৈরি করতে সক্ষম হওয়া এবং যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য প্রতিটি ওয়ার্কআউটের সময় তাদের ওজন নিরীক্ষণ করাও সম্ভব।
3• BTFIT - বাড়িতে ব্যক্তিগত (অ্যান্ড্রয়েড | iOS)
ও BTFIT দ্বারা বিকশিত হয়েছিল একাডেমি বডিটেক এবং অন্যরা কীভাবে অফার করে ব্যায়াম এবং প্রশিক্ষণ অনুসরণ করতে হবে, কিন্তু শিক্ষকদের দ্বারা শেখানো সমষ্টিগত ক্লাস এবং প্রোগ্রামগুলির সাথে, টুলটিকে "পার্সোনাল ট্রেইনার অনলাইন" বলা হয়, তাই ওয়ার্কআউট আরো প্রাণবন্ত, যে একাকীত্ব ছাড়া প্রশিক্ষণ দিতে একা
আপনি ওয়ার্কআউট তাদের ব্যবহারকারীদের দ্বারা পূরণ করা ডেটা এবং তথ্যের ভিত্তিতে ব্যক্তিগতকৃত। আপনার কর্মক্ষমতা পরীক্ষা করা এবং আপনার অগ্রগতি, ক্যালরি খরচ, শরীরের পরিমাপের পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করা সম্ভব।
এইটা অ্যাপ বিনামূল্যের সংস্করণে এবং অর্থপ্রদত্ত সংস্করণে উপলব্ধ, যার মধ্যে লাইভ প্রোগ্রাম এবং বিভিন্ন ওয়ার্কআউট.
4• 30-দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ (অ্যান্ড্রয়েড | iOS)
এইটা আবেদন একটি 30-দিনের চ্যালেঞ্জ অফার করে অনুশীলন বাহু, পেট, পা এবং নিতম্বের জন্য বৈচিত্র্যময়, প্রতিটির একটি আলাদা চিত্র রয়েছে যা প্রদর্শন করে যে এটি কীভাবে সম্পাদন করতে হয়।
সব ওয়ার্কআউট দ্বারা বিভক্ত করা হয় ফিটনেস মাত্রা যা উন্নতি করতে সাহায্য করে স্বাস্থ্য এবং তারপরে ভাল আকৃতি এর ব্যবহারকারীদের। আপনার অগ্রগতি এবং প্রাপ্ত ফলাফলগুলি নিরীক্ষণ করাও সম্ভব।
কারণ সে বিনামূল্যে, অ্যাপটি ব্যবহার করার সময় ছোট বিজ্ঞাপন দেখা যেতে পারে, কিন্তু এমন কিছুই নেই যা সম্পূর্ণভাবে এর ক্রিয়াকলাপকে ব্যাহত করে।
সেবা
আপনি এটা পছন্দ করেছেন? ডাউনলোড করুন আবেদন যেটি আপনার সবচেয়ে বেশি আগ্রহী, অনুসন্ধান করুন খেলার দোকান বা মধ্যে অ্যাপ স্টোর