كما هو الحال دائمًا ، متنوع تطبيقات تم تطويرها لتوفير السهولة والعملية ل مستخدمي الإنترنت وهذا يجعل هاتف خليوي حلفاء المهام والأنشطة يتم إجراؤها على أساس يومي. تعلم كيف تتدرب في المنزل.
الى ممارسة التمارين البدنية لا يتغير. هؤلاء تطبيقات يسمحون لنا بالتدريب في أي مكان تقريبًا ، ويقدمون التوصيات والإرشادات والنصائح ، كل ما تحتاجه هو الانضباط. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، وهنا بعض تطبيقات لياقة بدنية من شأنها أن تعطيك القوة ل يتدرب، دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
هؤلاء تطبيقات متوفرة في كل من App Store و Play Store ، ومعظمها يحتوي على إصدارات مجانية وإصدارات مدفوعة ، لكن الإصدار المجاني يساعد بالفعل كثيرًا في تدريبك.
تحقق من القائمة أدناه.
1 • Nike Training Club (أندرويد | iOS)
ا التطبيق نادي التدريب نايكي هي واحدة من أشهر التدريبات في المنزل وتوفر لمستخدميها خيار الاختيار بين تمارين قوة أو تمارين التحمل والحركة. هناك أكثر من 160 تمرينًا متاحًا مجانًا ، مفصولة بفئة المبتدئين والمتوسطين والمتقدمين.
تدوم التدريبات من 15 إلى 45 دقيقة ويمكن إجراؤها في أي مكان ، في المنزل دون استخدام الأوزان أو في صالة الألعاب الرياضية مع المعدات المعروضة.
يسمح التطبيق أيضًا بالمزامنة مع Apple Health أو Google Fit.
2 • تمارين في المنزل (أندرويد | iOS)
مختلف عن تطبيق المذكورة أعلاه ،تمارين في بيت" عروض التدريبات أكثر تركيزًا على أجزاء الجسم مثل الساقين والذراعين والصدر والبطن على سبيل المثال.
إنه واحد تطبيق مجاني والتي تقدم أيضًا تمارين لا تتطلب معدات ويمكن القيام بها في المنزل ، والقدرة على إنشاء تذكيرات يومية ، وبالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، من الممكن أيضًا مراقبة وزنهم في كل جلسة تدريب.
3 • BTFIT - شخصي في المنزل (أندرويد | iOS)
ا BTFIT تم تطويره بواسطة الأكاديمية عروض Bodytech ومثلها تمارين وتدريبات يجب اتباعها ، ولكن مع الفصول والبرامج الجماعية التي يقدمها المعلمون ، تسمى الأداة "المدرب الشخصي عبر الإنترنت" ، وبالتالي فإن التدريبات هم أكثر حيوية ، دون أن الشعور بالوحدة يتدرب وحيد.
أنت التدريبات يتم تخصيصها بناءً على البيانات والمعلومات التي تم ملؤها من قبل مستخدميها. من الممكن التحقق من أدائك ومتابعة تطورك ونفقات السعرات الحرارية والتغيرات في قياسات الجسم.
هذا تطبيق متوفر في النسخة المجانية وفي النسخة المدفوعة وفيه برامج حية ومتنوعة التدريبات.
4 • تحدي اللياقة البدنية لمدة 30 يومًا (أندرويد | iOS)
هذا طلب يقدم تحديًا لمدة 30 يومًا يحتوي على تمارين متنوع للذراعين والبطن والساقين والمؤخرة ، ولكل منها شكل مختلف يوضح كيفية القيام بذلك.
كل ال التدريبات مقسومة على مستويات التكييف التي تساعد على تحسين صحة و على شكل جيد من المستخدمين لديك. من الممكن أيضًا متابعة تقدمك والنتائج التي تم الحصول عليها.
لأنه مجانا، قد تظهر إعلانات صغيرة أثناء استخدام التطبيق ، ولكن لا شيء يعطل تشغيله تمامًا.
خدمات
هل أحببتها؟ تحميل طلب ما يهمك أكثر ، ابحث متجر Play أو في متجر التطبيقات